Các biện pháp tăng sức đề kháng cho bé

Trong năm tháng đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn đang trong quá trình hoàn thiện, sức đề kháng kém, cơ thể trẻ dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh, trẻ ốm yếu, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Vậy làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé, giúp cơ thể “đánh bại” các tác nhân gây bệnh?

Các biện pháp tăng sức đề kháng cho bé

Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ-nguồn dinh dưỡng tự nhiên và quý giá nhất dành mẹ dành cho con trong những năm tháng đầu đời. Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên không chỉ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ mà còn giúp tăng sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể có thể chống lại được các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời có thể giúp trẻ giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm như: dị ứng, tiêu chảy, viêm màng não, viêm đường tiết niệu,…

Cho bé uống đủ nước mỗi ngày

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể cũng là một cách tăng sức đề kháng cho bé mà bạn không nên bỏ qua. Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.

Đối với bé sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi, bạn chỉ cần cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa bột theo đúng tỷ lệ hướng dẫn là có thể đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho trẻ. Đối với bé từ 6-12 tháng tuổi, cơ thể bé sẽ cần 200-300ml/ngày. Đối với các bé lớn hơn, lượng nước bổ sung sẽ tùy theo nhu cầu của mỗi bé.

Cho bé ăn rau củ quả

Rau củ quả là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất thiếu yếu, giúp tăng sức đề kháng và hoàn thiện hệ miễn dịch cho bé. Chính vì thế, khi bé bước sang giai đoạn ăn dặm, bạn đừng quên bổ sung rau củ quả vào thực đơn ăn dặm của bé.

Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A, C như: cam, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,… sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình hoàn thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong rau củ quả có thể bị hao hụt qua quá trình chế biến và bảo quản. Do vậy, khi chế biến rau củ quả cho bé, bạn lưu ý chế biến đến đâu sử dụng đến đấy và nếu có thể hãy sử dụng rau củ quả ở dạng tự nhiên nhất. Chẳng hạn như ép nước rau củ cho bé uống hoặc hấp rau củ quả, hạn chế hao hụt hàm lượng vitamin và khoáng chất thiếu yếu cho bé.

Cho bé ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của bé. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, tình trạng thiếu ngủ kéo dài ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể làm suy giảm tế bào miễn dịch, khiến cơ thể trẻ nhạy cảm hơn với bệnh tật.

Đối với bé sơ sinh, thời gian ngủ cần thiết khoảng từ 18-20 tiếng/ngày, bé mới biết đi cần 12-13 tiếng/ngày, bé học mẫu giáo cần 10 tiếng/ngày. Ngoài đảm bảo thời gian ngủ đủ cho bé, bạn cũng cần lưu ý đến không gian ngủ yên tĩnh và thoải mái, giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bổ sung sữa chua cho bé

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, có đến 70% hệ miễn dịch trong cơ thể tồn tại trong hệ tiêu hóa. Hàm lượng men vi sinh, các lợi khuẩn có trong sữa chua không chỉ hỗ trợ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn giúp hoàn thiện và nâng cao hệ miễn dịch. Do vậy, để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể bé có đủ sức chống lại các tác nhân gây bệnh thì bạn đừng quên bổ sung sữa chua cho bé.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cũng là một cách tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi sự tấn công của các loại vi rút, vi khuẩn, các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài mà bạn cần lưu ý. Nhất là giai đoạn bé tập bò, tập đi, bắt đầu khám phá môi trường xung quanh là thời điểm mà bạn cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh cho bé. Ngoài vệ sinh thân thể mỗi ngày, vệ sinh chân tay cho bé trước và sau khi ăn, bạn cũng cần chú ý thường xuyên vệ sinh các món đồ chơi, vật dụng mà bé tiếp xúc. Hạn chế nguy vi khuẩn, vi rút hay các tác nhân gây bệnh khác có thể ảnh hưởng đến cơ thể bé.

Sử dụng vitamin tăng sức đề kháng cho bé

Sữa mẹ và thực phẩm dinh dưỡng là những nguồn dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải lúc nào nguồn dưỡng chất này cũng đảm bảo cung cấp đầy đủ cho nhu cầu của cơ thể bé. Cũng chính vì thế mà hiện nay, nhiều mẹ tìm đến các thực phẩm chức năng bổ sung các dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cho quá trình phát triển toàn diện của bé đồng thời giúp hoàn thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé.

Nguồn Tham khảo: Chiki